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一般的に腰痛予防には腹筋を鍛えなさいと言われます。確かにそれは正しいのですがそれだけでは足りません。
普通に起き上がる腹筋運動では主に表面の筋肉が鍛えられます。
これよりもっと大切な筋肉（腸腰筋）がおなかの奥深くにあります。これは脚をもちあげる作用があります。
これがおとろえると歩いているときにつまづきやすくなります。また腰痛にも非常に関係してます。
腰痛のあるかたは一度座った状態でおなかを押してみてください。
痛みがあればその筋肉に問題がある可能性が高いですよ
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